生活习惯
不趴在桌子上写作业现在大多数的小朋友都趴在桌子上写作业，久而久之不仅对脊椎的发育不好，还会对视力有特别大的伤害。做作业或者看书最好是人与桌面保持三十五公分左右的距离比较好，这个距离不会太远也不会太近，对于小朋友来说就刚刚好，最好是在他旁边监督他，不要让他趴在桌子上写作业。
做作业或看书的时间不要太长做作业或看书最好是每隔30~40分钟休息10分钟或者远眺一会，这样可以有效的缓解眼睛的疲劳，可以给眼睛一个休息的时间，也可以利用假日或者双休带着孩子去郊游，多看些绿色的植物。
多吃一些对眼睛好的食物用眼比较多的话就应该多吃些对眼睛好的东西，多吃一些富含维生素的食物，来增加眼睛的营养。像胡萝卜、猕猴桃、橙子、枸杞子、豆类、鱼、肉类，都是对眼睛好的可以多吃。
按时做眼保健操以前我们小时候学过的眼保健操是一个可以让眼睛好好休息，可以改善眼部血液循环，使我们眼部的肌肉得到放松，缓解眼睛的疲劳，让视力得到改善，所以眼保健操要按时做，部位也千万不要按错了。
好好保护眼睛我们的眼睛是比较脆弱的，眼睛如果里面进去了什么东西，千万不能立马揉我们的眼睛，因为眼睛表面的角膜比较脆弱，也是直接与外界空气接触，如果用力过猛就有可能导致角膜受损。我们可以先轻轻吹一下眼睛，如果还是感觉有异物，可以用水清洗一下，记住要轻，不要损伤了角膜。
玩手机、电脑、看电视的时间缩短如果长时间的直视手机、电脑或者电视，眼睛不仅会疲劳，而且手机、电脑和电视发出的蓝光如果长时间照射的话是对眼睛是有害的，尤其是处于正在发育的青少年来说对眼睛的损害是更大，所以尽量避免长时间看电脑、手机或电视。一般建议在观看四十五分钟~一个小时后远眺一会，有利于眼睛的休息。
做作业时光线一定要合适做作业时有些家长认为亮度越亮越好,这样反而会适得其反，太亮对眼睛的刺激也就越大，眼睛就容易感觉疲劳，如果长时间处于这种环境，视力是会减弱的。
适当的锻炼眼睛我们可以在休息的时候活动一下眼睛，上下左右转动一下眼睛，正一圈反一圈，要注意头和脖子不要动，眼睛动就好了。还可以看一下远方，再看一下近处，可以锻炼晶状体。然后再用热毛巾和冷毛巾交替敷眼睛，就适当的可以缓解眼睛的疲劳，还可以锻炼眼睛
平时不要过度使用眼睛，要合理安排休息。
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