工作中、生活中，疲劳总悄悄地到来。今天小编就教你通过每天几个简单的瑜伽伸展动作，赶走腰酸背痛。赶紧来跟着学习这几个保健的瑜伽动作吧！
四个小步骤
1
脸朝下俯身，曲肘，掌心向上，撑起身体使肩部、臀部和膝盖成一直线，双脚并拢，脚背绷直，弯曲膝盖使大小腿成90°。
2
双脚并拢，跪下，臀部置于脚跟上方，高举双手，弯腰至两掌心紧贴地面，使肩部得到充分舒展。
3
双脚并拢，跪下，大小腿成90°，双手分别向后握住脚踝，头尽量地往后仰。
4
坐下，两脚呈V形张开，五指并拢，双手平举。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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