三、对付感冒最重要的是自我调养、对症下药、休息、保温 3.1 风寒性感冒 3.1.1 感冒前期：连续打喷嚏、干咳嗽、流鼻涕（清鼻涕），此时外界寒气刚刚开始接触身体，通过保暖（多穿衣服），依靠身体自动调节可将寒气驱除。 3.1.2感冒发作期：会感觉到头晕、四肢乏力，此时寒气已经侵入，通过单纯的保暖无法将寒气驱除，最简单的方法是强烈运动（如跑步，达到流汗的效果），通过散发热量来驱除寒气。其关键是要克服不想动的心理阻力。（注意：流汗后注意保暖，否则风寒再次侵入，切勿用冷水洗澡） 3.1.2若在感冒发作期未能意识到感冒，将会很快出现发烧，发烧到一定程度将引起头疼，此外发烧还会影响体内酶活性，从而造成食欲不振、消化不良，此时仍可以通过运动来将寒气驱除，但此时身体虚弱，若不注意运动后保暖将会再次受到风寒的再次侵袭而加重病情。运动的好处有三点：一是通过散热将寒气驱除、而是通过增强血液循环及流汗降低身体体温，三是增强阳性来抵抗阴气。 3.1.3 若通过身体的自我调节仍不能解决问题，此时将对症下药，切记不能仅用退烧药（拿布诺芬来讲，其作用是通过抑制人的体温调节中枢来控制体温，治标不治本，体温下降后将重新上升），此时应该针对身体的各种症状对症下药（止痛药不建议用)，一个疗程后将会大量出汗（此时更要注意保暖，最好穿上厚衣服流汗）之后体温明显下降，头疼也明显减轻，若体温不继续上升，建议停止用药（尽量少用药），保持室内恒温，由于流汗较多，要多喝热水（或姜水），饮食方面忌吃冷性、寒性食物、注意补充各种营养。
3.2 风热性感冒（多夏天发作） 3.2.1 风寒性感冒阳盛阴衰，与风寒性感冒不同，要尽量减少运动，少走动。 3.2.2 尽量呆站室内，勿直接对着吹风，避免直接在阳光下，身上衣服适中，以不受寒为原则。 3.2.3 控制饮食，尽量少吃（以稀饭、泡菜为主：忌加大补类佐料，如大枣、枸杞），忌辛、辣、油、补食物。 3.2.4 用有助治疗拉肚子的药，及清热散火类药，如VC银翘片等
3.3病毒性感冒（多夏天发作） 3.3.1 轻微的病毒性感冒身体免疫系统可以应付，若长时间未好，连续/反复高烧不退，建议就医。 3.3.2 病毒性感冒要根治，可服用抗病毒颗粒等其它抗病毒类药物，尽量少用青霉素等抗生素类药物。 3.3.3 现在的医院对病毒性感冒的检测要花大量时间：采集体液、培养、观察，需要一周左右时间，而一般的病毒性感冒，抗病毒类药物即可治疗，所以一般的感冒建议不要去大医院，把机会留给其它更需要的人。 最关键的还是平时多注意运动，增强身体抵抗力，同时注意冷时加衣，热则慢慢降温，控制饮食，少用药物（多靠身体自身形成免疫） 治疗感冒的优先顺序：自身调养＞吃药＞打针＞输液