如何锻炼背阔肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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首先将座椅调到合适的位置。
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我们要将调试挡板也要调到适合自己的长度。
3
接下来双脚自然向前与膝盖方向一致。
4
我们臀部要做实座椅。
5
我们胸部要贴实挡板。
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双手抓住把手。
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向前时我们手臂要自然伸直。
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注意配重片不要相撞。
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背阔肌充分发力。
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重复做三组，每组6~10个。
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每组的间隔也是10秒为宜。
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注意手腕保持中立位，脑袋，腰部不要过分晃动。
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