男人有肌肉让女人感觉到力量，女人更是喜欢男人的肌肉，很多的男性朋友都希望自己可以拥有一个完美的身材，这样可以更吸引异性的目光。
练习肌肉有什么好处？
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能强身健体，可以增强人的免疫力。
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能打造完美腹肌身材，长期在办公室办公的人，因长期久坐，啤酒肚十分的明显，怎么都遮挡不了肚子，十分影响美观。
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可以磨练人的意志，想要完美的身材，不是一朝一夕就能完成的事情，需要我们每天的坚持，还会让人疲累和疼痛，需要意志强大的人才能坚持下去
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运动让人变得更加有活力，能忘记烦恼，可以让人心情变好。
锻炼腹肌的方法
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仰卧起坐
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锻炼斜肌
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引体向上
最佳锻炼的时间
早晨时间段 5:30-6:30晚间时间段 19:00-21:00
注意事项
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锻炼腹肌前，做好准备运动
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要多吃肥牛肉、蛋白质粉、蛋类，青菜和水果
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每天坚持，并反复的练习
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动作要规范
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