危害一、容易的颈椎病 很多坐着的小伙伴便是很容易得颈椎病，由于他们长期坐着的，而颈椎病的根源便是颈椎间盘推行变形后，椎间盘松动，从而压迫神经根、脊髓或者椎动脉而引起的各种症状，长期的坐在电脑桌面前，最容易造成颈椎的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之便是变成了颈椎病。
危害二、容易得腰椎病 长期的不正确坐姿和长期坐着就容易得腰椎病，总是固定的一个姿势使得腰部软组织长久处于张力的状态，软组织缺血，从而产生腰肌劳损，而腰椎病可能一直伴随着我们，腰椎病的疼痛就更加不可言语了，因为小编便是因为长期坐着得了腰椎病，疼起来要命，希望广大朋友要注意了。
危害三、尾骨受伤 经常坐着的小伙伴尾骨便容易受伤，有时大家在椅子上坐久了，便会感觉到尾骨疼痛，此时可能就是你的尾骨受伤了，而尾骨受伤会让你坐立不安，很不舒服，这种情况大家要重视起来，而尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长期坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤和疼痛。
危害四、屁股“生茧” 相信许多长期坐着的小伙伴屁股上基本都大大小小有着硬疙瘩，并且这些硬疙瘩会隐隐作痛，这是因为长期坐着的习惯，屁股与椅子只见“硬碰硬”，还有就是长期的不合理摩擦、挤压、负重、创伤、久而久之就容易在屁股上生出这些硬疙瘩，所以大家要注意一点。
危害五、肌肉萎缩 当你经常性坐着不运动，肌肉就会迅速退化。久坐会引起废用性肌萎缩（这不同于由于神经引起的肌肉萎缩，比如肌肉营养不良）。肌肉得不到锻炼基本上就会导致肌肉退化。肌肉纤维灵活性降低，变得僵硬，重量和体积都会减少，同时脂肪会在体内存积起来，无法转换为肌肉。相信很多小伙伴会觉得无力，软弱的感觉。
危害六、减少新陈代谢 只坐一会儿，你的身体将食物转化为热量、调节体内多个生物进程的速度就会减缓。当新陈代谢减缓的时候，如果不降低卡路里的摄入量或者增加运动量的话，就会增加体重！与此同时，还会损失有益的胆固醇和高密度脂蛋白，诱发心脑血管疾病。体内调节胰岛素的能力也会弱化，从而提高糖尿病的发病率。
危害七、胰岛素敏感度下降 久坐症会影响肌肉活跃度，使身体对于胰腺分泌的胰岛素的敏感程度下降，并增加感染慢性疾病的风险，包括代谢症候群（与糖尿病前期症状有关）以及2型糖尿病（大约7%）。研究人员还发现久坐对于女性的副作用大于男性。
危害八、容易导致驼背 相信很多小伙伴会长久的坐在椅子上，在在椅子上坐久了，就想要找到一个舒服的姿势，而很多人会目光呆滞，驼背的望着电脑，这就造成了经常性的驼背，长期下去就养成了驼背的习惯，要知道，驼背的人看上去就很没精神，给人一种很不好的影响。
危害九、心血管堵塞 久坐时，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。
危害十、脑供血不足 久坐会让血液循环1减缓，导致大脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑；也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，增加患认知障碍症的可能性。
危害十一、可能引起睡觉窒息 久坐会引起血液循环不良以及体液滞留，从而加大睡眠窒息症的患病率。白天，由于重力作用，坐着时可使体液在下肢淤积。当晚上躺下来的时候，你身体便会发生这样的变化：淤积在双腿的体液开始自由流动，当它流动到脖子以及上呼吸道的时候，你的气管便会变得细窄，引发睡眠窒息。
危害十二、影响心情和工作效率 久坐不仅会对身体产生影响，当体内血液循环、氧气和重要的激素和化学物质不能有效地工作时，会导致思维迟缓，情绪低下，自尊心一落千丈。与坐着相比，站着可以使身体精力充沛，加速新陈代谢，增强肌肉和骨骼以及额外燃烧20%的卡路里。
危害十三、便秘和痔疮 久坐时，肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症。同样，久坐容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮病症。久坐的危害这么多，要如何去打破呢？尽量多站！没条件创造条件也要站！
1、大家坐久了就起来活动活动，舒展身心。
2、希望大家都有一个好身体。