怎样瘦掉大腿上的肉

跳绳也是瘦大腿最好的一种方法，我们可以交叉跳，左右手互换，这样既可以瘦大腿，又可以很有趣。

游泳是一项有氧运动，也可以起到健身保持身材的作用，如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

进行大腿健美的局部运动伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。

合理的饮食也是能够有助于瘦大腿的。多吃蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

要注意会吃会练，饮食锻炼结合。

要循序渐进，不能操之过急。