夏季如何科学洗澡

洗澡水、醋、菊花等

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夏季洗澡的主要目的仍然是驱污除垢、带走体表和深部的热量，这就需要用温热水来提高体温、促进毛孔张开、加速排汗，既可帮助机体散热，又能使全身肌肉组织放松，更可以使泥污油垢清除殆尽，再换上刚洗过的衣服，使人顿感清新、舒爽。

夏季洗澡次数多，一般1天1次，有时1天多达几次。主要是出汗多，一旦全身汗涔涔、黏糊糊的，就想立刻冲洗一下，以解油腻之困。注意这里用“冲洗”就是为了区别于“洗澡”，冲洗主要是把汗水污泥冲一下，既不用力搓洗也不使用碱性肥皂。如果每次都用力搓、肥皂洗，就会破坏皮肤对病原微生物的抵御作用。

将菊花或橘皮煎汁去渣后混入浴盆温水中，十几分钟后泡澡洗浴，具有清神解暑、明目健脑的作用；将风油精、十滴水、人丹适量加入微凉的浴水中，充分拌匀后泡澡洗浴，可起到全身凉爽、防痱止痒的功效，但要注意体温要与水温相适应。

将少量醋加入洗澡水中拌匀，使人顿感全身舒适，还有止痒、柔软和光亮头发的作用；利用茶水浴身，可消毒杀菌、敛伤护肤，尤其对皮肤干燥者，经3-5次洗浴后，皮肤就会变得润滑细嫩、光亮无皱。

海水中含有多种无机盐等矿物质成分，加之流动与冲击对皮肤的按摩作用，可以选择到适宜深度和温度的海水中游泳或做些其他活动，对关节炎、皮肤病、心脑血管病等的治疗具有一定的辅助作用。由于海水较凉，一次不能呆太长时间，最好30分钟左右出水，到岸上休息。

用中草药泡澡，首先要看是否适合自己。

海水泡澡要注意安全和避免着凉。