怎样安全地练习轮滑技术

在学习轮滑的过程中，无论是在家里、户外还是培训中心，监护人一定要陪护到底；

护具要带齐全，每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；

活动场所要选择平滑的广场，避开水坑、砂子、沙砾、铁栅栏、坚锐物等；

不可以在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩轮滑是违法的。

另外，各位学员除了教练所提到的四点外，对于一些所要注意的问题也需要父母的协助。选择了轮滑就相当于选择了摔跤，所以爸爸妈妈最好要准备创口贴、双氧水(清洗伤口)、红药水和药棉等。

轮滑运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充小孩体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。

第一是饮水的质量问题：应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

第二就是忌服过冷的水：因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

第三是饮水的量：运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

运动过后，就是对于后面的补充营养要做足，这也是运动所要注意的。特别是在轮滑方面，对于水分的补足更是要注意。无论是小朋友还是年轻人，他们都喜欢在运动结束后，喝各种的饮料，这样会引起一定的负面效果，我们应该听教练的指导，一定要喝白开水，这样的补足才会使自身体能恢复。所以各位学员要切记了，安全是运动最重要，特别是轮滑运动。通过以上几种安全法练习轮滑，使自己达到运动的另一境界。