锌是一种重要元素，它能促进人体生长发育，愈合伤口等功效。有一些食物含锌量较高。
方法/步骤
1
动物肝脏，含有大量锌。如鸡肝，猪肝等。
2
海产品里含量也很高，如牡蛎。
3
瘦肉，日常必需品，含量很高。
4
蛋类，如鸡蛋，鸭蛋等。
5
核桃，营养丰富，多吃健脑。
6
苹果，多吃有益健康。
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动物肝脏，含有大量锌。如鸡肝，猪肝等。
海产品里含量也很高，如牡蛎。
瘦肉，日常必需品，含量很高。
蛋类，如鸡蛋，鸭蛋等。
核桃，营养丰富，多吃健脑。
苹果，多吃有益健康。