作者自己有1年多的作战经验，每一次大姨妈来都是一场战争。教你怎么战胜痛经。
方法/步骤
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运动：每天抽空让自己运动半小时以上，出出汗，排排湿气和寒气。我一般是练瑜伽或者骑运动自行车。
2
喝花茶：女人的美丽很大一部分是靠喝出来的，喝玫瑰花茶等能养血活血。我平时是玫瑰花+陈皮，红花，洛神花等交替喝，一天一种，有时候还会喝点红茶。
3
中药泡脚：平时多用热水泡脚，每周泡1-2次中药的，有条件的话可以泡澡。我一般会去药店买艾草、益母草、当归、红花加点生姜在药罐子里熬15-30分钟，倒出来泡脚，药物比例可以根据自己的体质调整，最好去中医师哪里请教一下。泡到微微出汗就可以了，体质不好的不要泡的大汗淋漓的，伤元气的。泡澡也要注意泡5分钟出来歇一歇，一般15分钟就够了，千万不要头晕耳鸣了还在里面强撑着。泡完注意保暖，不要碰冷的，不要喝冷水，不然你就白辛苦了！！！
4
艾灸：如果能坚持，最好每天都艾灸神阙、关元，气海等穴位。也要注意艾灸后不能着凉，吹冷风喝冷水等。
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生姜红糖水，是活血化瘀的最好饮料。生理期前3天开始每天喝一杯，泡的浓浓的。
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中医讲究冬病夏治，像痛经这种体寒血瘀引起的病在夏天治疗效果很好，夏天艾灸也方便。我的体质就属于寒性体质，因为自己学的中医和营养所以总结了上面经验和大家分享，希望大家一起坚持，让痛经走开。不要偷懒，我每次只要偷懒不运动或者没有艾灸就容易复发，一起加油吧！
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