水蛇腰让女人从骨子里散发出的妩媚性感，这样的身材有几个人不想拥有，那么这样勾人的“小腰精”到底是怎样炼成的呢？下面小编就来为你揭秘！
方法/步骤
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1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜； 蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。
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2、每天九杯水，少喝碳酸饮料；
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3、远离酒类； 众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首，对于女性来说，酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”，一定要远离，小蛮腰才会常伴左右。
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4、听着喜欢的音乐仰卧起坐——注意控制发力的部位是腰部； 利用放松的时候做一些小运动，无时无刻地为腰腹施压！
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5、上班时请挺腰直身端坐； 上班族不仅仅容易出现小肚腩，如果长期以不良坐姿工作的话，更会使脊椎出现问题。
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7、呼拉圈转起来——摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
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