现代人工作压力大，尤其是办公室一族不仅工作繁忙，由于又是长期伏案更容易因久坐患上腰肌劳损或腰椎疾病，这里教给大家热敷袋的制作过程，以及热敷理疗的方法，自己在家就可以进行保健啦。
工具/原料
1
粗盐
2
小茴香
3
旧布头
方法/步骤
1
取家里不用的旧衫、旧布套等剪出两块同样大小的矩形布料，最好选用比较厚实的布料例如尼龙布。缝制的线也选择比较结实的。
2
可以手工缝制布袋，也可以利用缝纫机，针脚尽量紧密，最好在中间补两道针脚，利于填充内容物后盐袋子保持紧实。留小口用于填充。
3
将粗盐和小茴香入炒锅干炒至微微发黄，茴香的香气充分发挥出来。
5
封口并按压确认盐袋子密封不会漏，同时袋子里的盐不会乱跑。
6
制作好这样一个盐袋子以后，每天放在微波炉加热以后直接敷在腰上就好啦，不仅有热敷的舒适感，而且茴香的香气还可以祝你入眠，效果很棒！
注意事项
1
微波加热盐袋子以后会有湿气，稍微散发之后再敷在腰上，可以盖上毛巾、被子维持热量。
2
长期加热袋子也会有损耗，所以选用厚实的布料、线很重要，防止破洞
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