随着现在生活水平和经济收入的不断提高，人们食物中的油脂，蛋白质，脂肪含量也在不断增加，但是较少的活动量使得糖尿病趁虚而入，成为生活中的常见病，尤其是青年人更要注意预防
工具/原料
管住嘴，迈开腿
方法/步骤
1
如果家里的直系亲属中有患糖尿病的，请在青少年时期就开始预防。
2
减少油脂，蛋白质，脂肪的摄入，但不应该减少主食的摄入。
3
大量食用水果蔬菜，每天要超过一斤。
4
少食多餐，每天可以吃5-6餐，但每次都要少量。
5
每周参加五次运动，运动时间要超过半个小时。
6
保持心情愉快，不要心理负担过重，有病就治，治不好就把它控制好。
注意事项
糖尿病预防是关键，平时管住嘴，迈开腿最重要。