人必须靠睡眠来恢复体力消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，身体所有机能才能正常行驶他们各自的职能，也有很多人习惯晚睡，不小心就患了晚睡强迫症，那么到底什么是晚睡强迫症呢？
方法/步骤
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一、晚睡强迫症晚睡强迫症在心理上是拖延症的一种，意识到自己应该睡觉了，确因为执着、纠结、墨迹等原因习惯性晚睡，其实也是强迫症的一种表现
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二、形成原因如今人们生活工作压力大，生活节奏加快，等到夜深人静时，才有属于自己的时间做自己想做的事情，于是就专注于自己的事情而忽略了要早睡的问题
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三、与失眠、晚睡的区别晚睡强迫症与失眠和晚睡有本质区别，失眠是想睡睡不着，晚睡是由于种种事情导致睡得很晚，而晚睡强迫症是因为自己心理原因不想睡
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四、症状到时间了会想到，今晚我要早点睡，然而想起来还有几本书几部电影都没看，电影和书都看完了不知不觉又逛起了淘宝豆瓣，等到终于躺在床上又刷起了朋友圈微博等，导致晚上很晚才睡，而白天精神不振浑浑噩噩
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五、危害睡眠对人体的重要性不言而喻，倘若晚上没睡好白天是怎么补也补不回来的，晚睡不仅会导致记忆力下降，免疫力下降易患病，还会导致肥胖、皮肤变差影响新城代谢等
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六、预防没有什么比保持一个好的习惯更优秀的事情了，如果很幸运的没有上述的这些情况，也不要松懈，不管生活再匆忙压力再大，也要坚持早睡早起，这样第二天才有更多的精力去面对压力，成为更好的自己
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