人们都知道晚睡对身体有伤害，却还是戒不掉。熬夜或许比吸烟危害更大，只是现在表现不明显，长期下去，身体会收到损害，再后悔就来不及了。
方法/步骤
1
知道原因。要问自己为什么晚睡，是习惯，那就要改正。是其他因素，如果解决不了就放下。
2
坚定信念。相信自己能行，一定能克服晚睡，要给自己信心。
3
制定计划。给自己一个时间计划，可以给自己一点空余的时间。
5
实施计划。计划的开始不是克服晚睡，而是要早起，白天睡多了，晚上自然怎么也睡不着，如果早上不能醒，要对自己狠下心，可以试着把被子拿开。
6
坚持下去。不可能一天就能改掉，这个是需要时间，成功不成功在于自己。时刻提醒自己该做什么。
注意事项
坚持一天就是成功