现在的年轻人都喜欢玩手机，导致一系列的的时间浪费在手机身上，特别是一些上班族的人，一回来点个外卖，然后坐下来不是玩手机就是在玩电脑了。然而一晚上的时间都花在刷微博的或者游戏上，注意一下超过11点都算熬夜哦！接下来该怎么做呢?
方法/步骤
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控制自律性，有些天生就有很强的自律，自我控制比吃什么都要好，准点睡觉，不熬夜是最好的抉择，就比如著名明星彭于晏，他的自律性比一般人都要强好多，才会学到好多技能，基本是每拍一部电影都get到技能，得感谢他的自律性
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注意事项
人一天最好睡8个小时，睡多也不好。