现在很多人都是通过吃药来达到补肾的目的，但食药三分毒，吃对的食物也可以帮助你补肾壮肾。
工具/原料
荔枝
方法/步骤
1
荔枝荔枝里含有丰富的营养和维生素，民五能帮助人缓解肾亏梦遗的症状，其主要功效还是补肾壮肾。
2
蓝莓和黑莓野生的蓝莓和黑莓的补肾壮肾效果极佳，它们也是最健康的保健水果之一。
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木瓜这国爷种热带水果能促进人体对食物进行消化，游此强能有效治疗肾虚等问题。
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桂圆桂圆适合劳心用脑、心脾气血耗损严重的人，它也具有补肾的功效。
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榴莲水果之王榴莲是很好的补肾水果，对于精血亏损、头发早白有较好的功效。
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中医配方海萃人参1克，枸杞子8粒。用开水泡5分钟再喝，这一个配方对男人是非常有益的。
注意事项
人参一定要是海萃人参，选择枸杞时要选择颗粒大并且饱满的。