便秘如果不治，会导致色斑，口臭等问题，所以必须从根本解决便秘，今天给大家带来的都是比较有效的方法，只要你跟着去做，肯定可以打败便秘！
方法/步骤
1
早餐喝一杯咖啡，咖啡因可以刺激胃肠的蠕动，从而加速排便，冲泡式咖啡效果更好。
2
以毒攻毒法，吃饭的时候可以适当的加入辣椒，可以刺激消化吸收，但不宜长期使用。
3
每晚喝茶排毒素，睡前喝一杯百年畅清茶，可以有效帮助润肠排毒，小编亲测有效。
4
如果您是久坐的办公室一族，那么就要加强运动，跑步是最好的方式，一定要坚持。
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