很多人由于久坐等原因会便秘，便秘给他们带来了很多的烦恼，给生活带来很多的不便，今天小编给你介绍一些解决便秘的简单方法。
方法/步骤
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第一，多喝酸奶，总所周知酸奶中含有很多的益生菌，这些对我们的肠道起到很好的保护作用。尤其是益生菌中的双歧杆菌，能很好的改善便秘。
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第二，在您选购酸奶的时候，要让酸奶确实保护好肠道。并且应该坚持喝效果才会比较好。选择原味酸奶比较好，对您的肠道更有益，风味酸奶中会含有添加剂。
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第三，可以多吃芹菜，因为芹菜含有很多的粗纤维，在肠道内会促进肠道的蠕动，加强肠动力，从而减轻便秘的状态。
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第四，要多喝水，多喝水会使得水分到肠道，增加大便的柔软度，减轻您的便秘状态。
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第五，要多吃水果，我们都知道水果的营养非常的丰富，含有很多的维生素和微量元素，对缓解便秘有利。
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第六，多吃粗粮，我们都知道粗粮含有很多的膳食纤维，而我们平时的精细的食物，由于太精细，会不利于大便的形成，久而久之就会便秘。
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第七，经过小编的介绍您是不是知道了如何在生活中减轻便秘。希望小编的介绍能帮助到你。