长痘痘是很烦恼的，出门没自信，所以为了痘痘好我们要忌.......为了我们的脸，坚持加油哦
方法/步骤
1
平时洗脸和卸妆一定要清理干净，用温水洁面后再用冷水洗
2
爱干净，勤洗头洗澡，被子枕巾要经常洗，里面细菌最多
3
不宜吃油炸’卤质品等容易产生热气上火食品
4
不抽烟‘不喝酒，因为酒精浓度高
5
尽量不吃腌制品，芥末，花椒等材料做的食物
6
不宜吃一些辛辣，如生姜’生葱‘辣椒等，这些食物都有一定的刺激性
7
海鲜味，海鱼’虾‘牛’狗‘羊肉及重腥发动风之物，尤其是母猪，鸡公肉等会诱发或者加重病情，不能使用
8
注意饮食禁忌，避免暴饮暴食，保持好的心情
9
多吃新鲜瓜果蔬菜和薯类，苹果。奶制品
10
饮食合理，保持良好的饮食习惯，加强日常锻炼，增加自身免疫力，注意规律作息，不要熬夜
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经常做水果面贴，远离紫外线，电离辐射
注意事项
一定忌口这些，要坚持
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