瘦身界的小太阳——来一根能量棒，满足你的蛋白质需求，增加饱腹感，健康美下去。
食材
1
核桃仁 50克
2
蔓越莓干 30克
3
燕麦片 160克
4
白砂糖 10克
5
黄油 40克
6
蜂蜜 40毫升
方法/步骤
1
将燕麦片放入烤箱中，烤箱温度为160度。烘烤5-8分钟。
3
将预先烤过的燕麦片和大米花、核桃、夏威夷果、蔓越莓干一起放入一个较大的容器中，混合搅拌均匀
4
倒入糖浆，再次搅拌。用你最喜欢的坚果或干果代替，并保持在100克左右
5
取一个周长约20厘米的方形或长方形烤盘，用牛油纸铺好。将混合物倒入烤盘。把它压平。不要太用力，否则会硬的。放入预热好的烤箱，烘焙至170度的烤箱中，烤制15-20分钟，即可。
6
将五谷坚果饼从烤盘中取出，切成长10cm、宽3cm的条状即可。请注意一定要等到原料完全放凉后再脱模、切条。如果未完全凉透就切的话，原料就会散开，无法切成想要的形状