日常护肾发则

肾，是人体中较重要的一种器官，它的健康与否关系到整个人身体的健康，所以我们要在日常生活中注意护肾保健。主要是以下几点。　　1、菜肴不宜太咸　　如吃得太咸，使血中的钠离子浓度过高，就会增加肾功能的负担而使肾脏受到损害。　　2、不乱吃药　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃。　　3、不过度吃寒性食物　　过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；　　4、适当性的运动　　适当运动可延缓衰老，促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。如：散步、慢跑、快步走。　　5、反复发作的扁桃腺炎要小心　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。　　6、冬天做好保暖　　低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。　　7、医治感冒　　很多肾脏疾病根源都是感冒引起的，感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最佳找肾脏科医生做筛检。　　8.定期检查　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。　　9、控制糖尿病和高血压　　肾脏是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。　　10、不暴饮暴食　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。　　11、不喝成分不明的井水和河水　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。　　12、多喝水　　喝水有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度。　　13、不憋尿　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。　　14、泌尿道结石要解决　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易形成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。以上就是日常生活中护肾的一些方法的介绍，希望能对朋友们有所帮助，也希望大家在日常生活中做好预防工作，以免肾病的侵袭。