远离妊娠纹：[3]改变生活方式

妊娠纹是在你突然间体重大增时所发生。如果你遵循医生的指导逐渐增加体重而非一次过让怀孕期的体重上升，出现妊娠纹的机会将大大减少。

避免“吃两个人的分量”。你应摄取比怀孕前更多的卡路里，但绝非双倍。当你觉得嘴馋，稍微尝一尝你真正想要的食物，比如冰淇淋，然后吃大量的草莓或水果。你将能满足你的胃口，并觉得饱足。

怀孕期间做运动。运动通过改善血液循环帮助保持肌肤弹性。运动的另一个额外好处是能预防你体重增加太多、太快，从一开始就防患未然。

行那些旨在让身体更轻松怀孕的运动。伸展运动、凯格尔训练以及其它的简单动作可帮助血液循环，让你在怀孕期间更舒适。

尝试孕妇瑜伽和其它低冲击运动。瑜伽及普拉提运动给你很好的锻炼之馀又无需你做出怀孕时可能造成不适的动作。

运动一定要因人而宜，适量运动，避免做剧烈运动。

控制体重增加的同时，营养不可缺少，要搭配好营养。