吃，自古以来都是一件大事。一个人要活着，“吃”是必不可少的，同时健康和年轻又是大家不懈追求的。那么，怎样“吃”，才算健康？怎样“吃”，才能越吃越年轻？小编接下来就给大家介绍几种健康的美食~
食材
1
芹菜 一把
2
木耳 一把
3
燕麦 一袋
4
海带 一条
5
坚果 少量
6
腰果 适量
7
山药 一根
8
牛奶 一杯
9
豆腐 一块
10
酸奶 一杯
方法/步骤
1
芹菜，有助于控制血压。美食搭配：西芹腰果。芹菜斜切成块，下锅翻炒至颜色翠绿后加入腰果和其他作料炒匀即可。
2
木耳，有助于排毒清胃。美食搭配：清炒木耳山药。木耳撕成小块，山药切块；将山药倒入锅中快速翻炒，再加入木耳炒熟即可。
3
燕麦，有助于调节血脂。美食搭配：牛奶鸡蛋燕麦。将鸡蛋打散；牛奶倒入锅中煮开，倒入鸡蛋液，搅拌，加入糖；然后加入麦片，根据个人口味选择煮的时间。美味又营养，是早餐的不二之选哦~
4
海带，有助于净化血液。美食搭配：海带炖豆腐汤。根据个人喜好将海带切丝或切片；豆腐切小块；先将海带下锅煮几分钟，再倒入豆腐炖20~30分钟，加入调料即可。
5
坚果，有助于预防血管病。美食搭配：坚果酸奶。在原味酸奶中加入自己喜欢的坚果即可，也可加入各种水果。简单方便，美味健康。
注意事项
多吃蔬菜水果，饮食清淡。健康与年轻，你值得拥有~
上一篇：腰果怎么做好吃