怀孕后，妈妈们的营养是非常重要的。因为充足的营养，不仅可以保证孕妇的健康，还有利于胎儿的正常发育。但是因为很多都是新手妈妈，不知道在怀孕初期吃什么好，在这里小编给大家总结了以下几点，一起看看吧！
工具/原料
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孕早期
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宝宝
方法/步骤
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1、吃容易促进食欲的食物 多数早孕女性食欲下降或口味改变，为了让孕妈能获得充足的营养供给。
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2、容易消化的食物如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等容易消化，可以减少孕妇呕吐的情况。
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3、奶制品、鱼类当孕妇有食欲且状态稳定时，可以多喝些牛奶，吃些鱼、瘦肉、虾、蛋类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。
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4、富含叶酸的食物孕早期准妈妈每天需要，补充400-600微克叶酸，这样可以避免胎儿神经管畸形，胎儿发育不良等。
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5、新鲜的瓜果蔬菜多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
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6、粗粮怀孕初期可以多吃些粗粮，少食精制的米、面。玉米、小米等粗粮所含的维生素B和蛋白质比大米和面多。
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7、富含DHA的食物怀孕初期的孕妈妈多吃富含DHA的食物，可以预防早产，防止胎儿发育迟缓，促进宝宝大脑和视网膜的正常发育。
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