很多女生说小腿瘦不下来，其实只要坚持按摩2-3周，小腿就会看到明显的变化。每天坚持用运动方案中的腿部按摩手法，配合腿的部位随意的揉捏，按摩30分钟左右。从下至上的按摩能打通腿部淋巴结，促进淋巴循环，有效消水肿，恢复轻盈双腿！
方法/步骤
1
在按摩之前，最好是用热水泡泡脚，打开毛孔。条件允许的话，可以用毛巾多敷敷腿部。
2
在腿上抹上一些精油。
3
用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
4
象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
5
两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
6
把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
7
如果方便，可以用刮痧板多刮一刮小腿，效果会更好哦
注意事项
一直要坚持，相信大家都会变成铅笔腿！
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