目前，很多人由于生活工作压力大，或者一些其他原因导致失眠，而且这一部分人越来越多，到我们失眠该怎么办呢？
方法/步骤
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临睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量。
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每天晚上也可以和一些红酒，可以有助睡眠，但是不要喝的太多。
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晚上吃过饭之后，适量进行运动，人在运动之后，也可使睡眠更加好。
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放宽心，不要想太多，卸下一切心理负担，自然可以睡个好觉。
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实在不能自我调节，就要到医院去看医生，有可能是一些病症导致的失眠，就需要进行药物治疗啦。
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