无论我们做任何事情，都要用到眼睛。现在很多人手机不离手，经常长时间玩手机，这样对眼睛十分不利，容易干涩视疲劳。那么哪些食物有助于保护眼睛呢？
方法/步骤
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眼睛与肾脏联系最为紧密，保护眼睛我们可以从补肾方面入手。
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红薯对于补肾有不错的效果，它还含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化。
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有些人不喜欢吃蛋黄，因为胆固醇高，熟不知它对保护眼睛特别有用。
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蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素，可以有效减少紫外线对眼睛的伤害，可预防白内障等眼疾。
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荠菜缓解眼睛干涩很有效果。荠菜中富含维生素C和胡萝卜素。
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胡萝卜素就是缓解眼睛干涩起关键作用的物质。多吃胡萝卜和荠菜，眼睛干涩可明显改善。
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