今天将适合保护眼睛吃的6种食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:荠菜荠菜富含胡萝卜素和维生素C，具有缓解眼部疲劳的功效，有助于减轻眼部干涩症状。
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NO.2:甘薯甘薯富含维生素和膳食纤维，能够改善眼部血液循环，保护视力。
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NO.3:鸡蛋鸡蛋富含叶黄素，具有很强的抗氧化性，有很好的保护眼部健康的作用。
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NO.4:菠菜菠菜富含镁、钾、钙等微量元素，能够预防眼睛衰老，增强眼睛功能。
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NO.5:枸杞枸杞富含胡萝卜素和B族维生素，具有很好的明目功效，能够保护眼部健康，避免近视。
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NO.6:胡萝卜胡萝卜富含维生素A，能够缓解眼部疲劳，保护视力，预防眼部疾病。