眼睛对于每一个人都很重要，长时间的使用眼睛尤其是现在电子产品的使用很多人都会感觉到眼睛不舒服，如何才能使眼睛保持明亮，一起来看看。
工具/原料
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眼睛
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明亮
方法/步骤
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对于办公室经常对着电脑人员例如会计，平时可以多食用一些富含胡萝卜素的食物，例如胡萝卜，荠菜等，可以很好的缓解眼干、眼疲劳。
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保持睡眠充足：平时一定注意休息，保持睡眠充足。让眼睛休息好，它们才能工作顺利。
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钾、镁元素：多吃富含钾镁的食物，这类食物可以有效帮助眼睛肌肉，可以缓解眼睛近视。
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多吃水果：水果中富含维生素A、维生素B，这类营养能很好地保护眼睛，尤其维生素A对于眼睛非常重要。
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多吃蔬菜和黑色的一些食物，这类食物营养含量对于眼睛都非常有好处，能保持眼睛明亮。
注意事项
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