美国著名教练马克尔·赫兹曾经做过这样的一个实验： A组二十天，每天实地练习二十分钟。 B组二十天，不进行任何训练。 C组二十天，每天练习三十分钟的投篮想象动作练习。 然后他吧这三组第一天的分数和二十天后的分数相比较。结果，实地训练的A组的得分提高了24%,什么训练都没做的B组没有进展；只进行想象动作训练的C组分数提高了23%。 可以说这是一组惊人的数据。这种想象训练的方法被称之为：“心理训练”，现在已经逐步被广泛地应用。只要掌握了这个方法，那么无论是在被窝里，或者在上班乘车的途中，就可以进行投篮练习了。 国际象棋大师刘适兰讲，高手过招，经常根据对方的布局再决定对战方案。不像初学者那样只是进行局部思考，然后做出作战方案。一定要是纵观全盘布局，根据对方的招数然后进行想象描绘，要在大脑中闪现几十种作战方案。因此，必须要牢记几千几万个布局，才敢和高手过招。 世界著名钢琴家查理德·克莱德曼在接受采访时，被问及为何练习的次数少了，他回答说：“在我的脑海里从来为停止过练习。”
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