饮食营养要丰富可以吃的食物换着吃就多样性了，平温性水果蔬菜可以吃，寒凉与冰冷属性水果蔬菜宜少吃或不吃，要吃些热的食物，牛奶也要热好再吃。
工具/原料
饮食
方法/步骤
1
热性、平温性水果可以吃点，但不要吃的太多，比如苹果、桂圆、红枣、葡萄、橙子、榴莲木瓜、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。
2
平温性蔬菜适当吃点红萝卜、茼蒿、花菜、包心菜、黑木耳、白木耳、大枣、枸杞子、青椒、山药、芝麻、地瓜、鸡蛋等。
3
荤菜适当吃点鸡肉、鱼肉、猪肉、羊肉、排骨、猪小肠、猪血。
4
月经期间喝什么有效改善经痛月经期间如果经痛、手脚冰凉，可以用开水泡红糖生姜水喝。
5
热的自制饮品开水、红糖生姜水、泡黑芝麻、黑芝麻糊、热豆浆、温牛奶。
注意事项
1
寒凉与冰过的冷属性水果蔬菜不宜食用。
2
放冰箱里冰过的冰的食物不能食用。
3
不能熬夜。
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