情绪紧张的人，往往是因为缺乏自信。实际上并不是自己不行，而是自卑感在作怪。要增强自己的信心，消除紧张情绪，可从以下几个方面入手。
方法/步骤
1
熟悉自己所处的环境。有时候紧张是因为陌生，不够了解。对于周围的一切，越是熟悉，紧张的气氛就会相应地越小。平时多到自己所居住的地方，四处转转，了解周围人们的生活。
2
多跟别人交往。平时多做一些简单的交流和沟通，多跟人接触，这样可减少紧张的情绪。在心中树立起积极的美好信念，相信自己会做得很好，相信自己会成功，不断给自己打气。
3
认识自己的盲区。对于某些问题，可能自己并不知晓，存在一些盲区。对于自己感到陌生的东西，可能会产生一些障碍，这也会使人非常地紧张。发现自己的盲区，就要进行针对性的学习，弥补自己的不足。
4
多进行自我放松。可以安排一些时间，做些事情来自我放松。不要花太多的时间，总是考虑自身的状态。过分关注自己也会变得紧张。试着转移注意力到别的事情上，别总是盯着某个人或是某一件事，时间久了就会审美疲劳。
5
穿上漂亮的衣服。根据自己的经济条件，买几件自己认为很上档次、很有品味的衣服。穿上质量好的衣服，品味不俗，人也会感觉自己上档次，变得精神焕发，信心倍增。服装更能代表着一个人的形象，当你自我感觉良好时，就不会那么地紧张了。
6
放慢说话的速度。有时候一个人因为紧张，从而使说话的速度变快，这样又会变得更加紧张，因而进入恶性循环。故意放慢说话的速度，轻声细语，可减轻紧张的情绪，使心灵宁静，也可让别人仔细地倾听你所说的话。