头痛怎么办快速缓解

呼吸调整。精神因素引起的头痛，通常是自己紧张或者烦躁，或者其他悲观的情绪有关的，可以用呼吸来调整。

用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半，这样缓解头痛有良效。

向上抬肩。人都是受重力作用而往下的，所以头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮受压往下更疼。

可以把肩膀往上抬，这样用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

冷水刺激。头疼的时候，如果是青壮年的话可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水然后用凉水把头发蘸湿，可以起到快速缓解头疼的作用。

掐的过程不要太用力，用微微能感觉到疼的力度就可以。老人用梳子来梳头可以改善局部的微循环，对缓解头痛也有缓解的效果。