我们怎样让自己的腹肌强壮起来呢？按照下面的方法，立刻见效
方法/步骤
1
腹部的肌肉要起来 ，每天网上做仰卧起做50个，双手放在脑袋后面。面部要贴到膝盖。如下图动作，要求标准。
2
双杠上每天做引体向上50个，一定要拉到位。不可以只拉一半就算一个。
3
蛙跳，每天50个，动作要标准。如下图所示
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腹部的肌肉要起来 ，每天网上做仰卧起做50个，双手放在脑袋后面。面部要贴到膝盖。如下图动作，要求标准。
双杠上每天做引体向上50个，一定要拉到位。不可以只拉一半就算一个。
蛙跳，每天50个，动作要标准。如下图所示