适当的运动促进青少年长高

生命在于运动,运动不仅能强身健体,而且还能促进身体发育让自己变得高大强壮,但运动也要适可而止,过度的运动之后一定要补充营养。比如:一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果活香蕉或番茄,两片全麦面包之类的。体育锻炼可以促使人体长高的激素增多,运动要注意每次少量,每日多次最多为有效。能够增进食欲,促进睡眠。哪样对青少年发育很有帮助。常言说人在睡眠中成长,睡眠不仅可以消除疲劳,而且在人体入睡生长比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高,因此养成孤欸虑的生活习惯,保证充足的睡眠也是使人体长高。