饭后哪些常见的习惯对身体不好？

我们似乎都有这个自然的生理反应，吃饱后立即松裤腰带，让肚子不挨嘞着，其实这样做会让腹腔内积下降，对消化道的支持减弱，导致各消化器官负荷增加，出现上腹不适，最好的办法是不要吃得太饱。

大鱼大肉之后，牙缝内难免有残渣，有些人就习惯饭后大庭广众之下剔牙，小编自认为那挺不雅观的，其实，频繁的用牙签剔牙反而致使牙缝越来越大，更加容易塞牙，建议使用牙线或者涑口刷牙。

有个说法是“饭后百步走，活到九十九”，这个说法本身并没有错，但是我们不是吃饱了之后直接散步，而是先适当的先休息15-30分钟左右，给肠胃消化食物的时间，且饭后3小时之内尽量不要做太剧烈的运动。

有时候饭菜比较腻，所以很多人吃饭之后，习惯饮一点茶水解腻，其实这样是不好的，茶水中的单宁酸会作用于食物当中的蛋白质，铁质形成凝固物，而一般这些东西比较难以消化，徒增肠胃的负担，尤其是对于老人来说。

同样的，吃比较腻的饭菜，有些人也喜欢来点冷饮，爽口解腻，但是这样做会让我们的肠胃很受累，冷饮会让胃部收缩，胃酸分泌变少，影响消化，甚至出现腹胀腹泻等。

有些朋友习惯晚饭吃得比较晚，吃完饭之后直接洗澡就睡觉了，一气呵成，但是吃饱饭就直接洗澡会让血液循环加快，导致供应肠道的血液减少，从而影响消化。

有个玩笑是“饭后一支烟，赛过活神仙”，抽烟的朋友注意了，饭后肠胃蠕动活跃，消化食物，人体的血液循环加快，这个时候吸烟，肺部等各个体内器官由于血液循环加快，处于活跃状态，会更加能够吸收烟雾中的有害物质，所以，饭后吸烟比平时危害还要大，当然了，吸烟本身就是有害健康的。

饭后水果应选择一些助消化的，如山楂，橘子，木瓜，菠萝等

白胡椒粉和红糖一起煮水，趁热喝可以缓解胃部胀气。