生活习惯对人的生活健康有很大的影响，所以养成好习惯是很重要的，可不能勿以恶小而为之，虽然是一些小细节但我们还是得注意。比如一些饭后的小习惯，只要我们稍加注意就可以了，就会对我们的身体减少一些伤害。
工具/原料
吃饭后，
方法/步骤
1
吃完饭后不要立即吃水果。因为食物需要经过一两个小时的消化时间，如果马上吃水果会不能正常消化，时间久了就会造成腹胀腹泻或便秘等症状；
2
吃完饭后不要立即喝浓茶。茶叶里含有大量的鞣酸，会影响胃里没消化的蛋白质的吸收，另外茶叶也会影响铁元素的吸收；
3
吃完饭后不要立即唱卡拉OK。饭后唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大会形成消化不良，重则引发一些肠胃不适的状况；
4
吃完饭后不要立即吸烟。吃饭后，消化道血液循环会增多，会导致烟中的有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管；
5
吃完饭后不要立刻洗澡。饭后洗澡，体表血流量就会增加，相应的胃肠道的血流量就会减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良；
6
吃完饭后不要立即放松裤带。吃饭过量的话会觉得肚子撑得慌，如果放松皮带扣会造成腹腔内压得下降，逼迫胃部下垂。
注意事项
以上建议仅供参考！
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