一天吃几颗红枣最好

首先，吃红枣要注意有哪些禁忌，一般女生在月经期间喜欢吃红枣，但是有些女生会出现眼睛或脚部有肿胀的现象，这就是体内的湿气大，这时候就不宜吃红枣，因为红枣含糖高，会使水肿现象更严重。

第二就是有肚子胀气的人不要吃红枣。以免生湿积滞，加重腹胀情况。

第三，糖料病者不宜吃红枣。红枣含糖量丰富，以免升高血糖，加重病情。

第四，过量食用会造成消化功能失调，对消化功能造成损害，容易产生便秘。

以上是吃红枣的禁忌，大家已经有所了解，那么一天吃几颗红枣最好呢。

一般健康人一天吃4颗枣，上午2颗下午2颗，长期坚持。大枣也可以蒸熟了吃效果会更好。

另外红枣能补中益气，养血生津，也能用于治疗脾虚弱、食少便糖、气血亏虚等疾病。每天8颗枣一党参白术一起食用，能止泻、增加食欲。

1 红枣糖含量高不宜多吃。

2 根据自身情况来食用。