相信很多人和小编一样曾为身材而烦恼，小编特此为大家分享一下自己的减肥经历。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
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早上6-7点起床九点前吃早餐。早餐是一天的能量来源，所以早餐一定要吃，早餐吃好吃饱，同时早餐还能促进大肠蠕动，早餐前一杯白开水可以暖胃。
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中午12点前吃午餐午餐吃个八分饱就行，吃多了也是浪费，还会在身体里沉积。
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晚餐6点前吃晚餐吃三分饱就行，什么吃饱饭，多做运动的方案，对我们大多数人来说真的没用，小编亲试；八点后切记不要食用食物。
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8-10点是晚上运动的最佳时间小红帽减肥操，练腹肌撕裂者，深蹲100个，高抬腿100个，睡前拉伸10分钟，对于我们这些学生党来说最适合不过，在室内就可进行。不运动减肥虽然也有，但是那是人家在减肥店，花费巨资才可以（而且这样的减肥店也不好找），对于我们大多数人来说，还是自己辛苦点，坚持下，有一个好的身材，有一个健康的身体才是王道。5
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晚上11点前入睡人体睡觉时体内的荷尔蒙分泌达到高期，要保证充足睡眠，小编建议11点前入睡。
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排泄正常的排泄应该早上一次，晚上一次，排去身体里的毒素。如果你不是，可能是身体代谢紊乱，便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱，而影响了体内能量代谢，体内热量无法消耗，被肠道再吸收，只进不出很容易发胖；可以吃一些利于排便的水果，例如香蕉，或吃一些治便秘的药（很便宜的）
注意事项
减肥就是贵在坚持，只要你下定决心，相信你也会和我一样。不要做思想的巨人，行动的懦夫。
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