消化不良应该吃什么好

山楂 不管是什么原因所引起的消化不良，在平时生活中我们都可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来有效的促进消化。特别是在吃多了不容易消化食物的情况下，山楂的促消化功效更加明显，我国中医指出山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。并且经过现代医学研究发现，在山楂中含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。 除此之外山楂还可以增加胃蛋白酶活性，而其中所含有的脂肪酶还可以促进脂肪的分解，在消食的基础上还可以促进脂肪的燃烧，从而起到有效的减肥瘦身作用。

凉拌菜 不管是什么原因所导致的消化不良，患者在这个时候都可以多吃些凉拌菜，它同样具有很好的促消化作用。凉拌菜的食材最好是选择各种蔬菜以及菌藻类食物，因为在这些食物中都含有丰富的粗纤维，它们可以有效的促进肠胃蠕动，并且还可以刺激胃酸的分泌，以此来达到促进消化的目的。同时凉拌菜还可以减少油脂的摄入，以此来起到控制体重的作用。 蔬菜中的丰富膳食纤维还可以帮助我们排出脂肪，而且蔬菜以及菌藻类食物还可以平衡体内酸碱，如果在吃肉类食物之前吃些凉拌菜的话，还可以有效的抑制脂肪的摄入。