冬季怎样养生美容/冬季美颜食谱

红枣这个不用处理，洗净生食最好，少量多次。红枣具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用，还有很强的造血能力，这些都是女性养颜的最好作用，所以冬季多吃红枣，有百利而无害。

淮杞椰子鸡汤准备怀山药，枸杞以及椰子，在买一只小鸡。在炖鸡汤之前将山药，枸杞以及椰子剁碎混合，置入锅中，和鸡肉一起炖熟，加入调味品。如果是乌鸡则更好，山药和枸杞都是保养中药，乌鸡对女性冬季健康大有裨益。多吃会使青春永驻。

金针云耳鱼头汤在做鱼头汤之前，将金针菇，云耳当做辅料，先煎鱼头，然后将金针菇云耳放入锅中大火煨熟即可。

薏仁莲子粥熬粥时，加入薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，去核处理洗净后放入锅中，大火熬粥，熬成糊状最好，可以补气养颜，使面色红润，容光焕发。

苹果苹果中富含女性需要的维生素以及生津止渴，润肺除烦，养心益气，润肠止泻的作用，早晨起来吃一个苹果，还能起到缓解工作中压力以及忧郁情绪的作用。