生姜可以治疗失眠吗？哪些方法可以治疗失眠

很多人会有失眠的困扰，有些严重的还会吃安眠药或者喝中药调理，但是我们都知道，吃安眠药是有依赖性的，所以要尽量让自己自主入眠

生姜治疗失眠效果还是不错的，把生姜切成丝，放在枕头边上，生姜中含有姜醇、柠檬酸等多种成分，可以帮助我们缓解疲劳，改善睡眠

生姜泡脚，尤其是冬季这个寒冷的季节，不仅可以驱除身体的寒气，还可以缓解疲劳，要把水加热，放入适量姜片，水开后再放入一勺醋，白醋即可，然后泡脚半小时左右，至身体微微出汗

梳头睡觉前用木梳梳头，可以刺激头上的多个穴位，促进头部的血液循环，消除大脑疲劳，让我们更快的进入睡眠状态

小茴香盐袋包把小茴香和适量的食盐放入一个香包内，把香包放在枕边，小茴香含有的茴香醇、茴香醚等挥发成分，对人有很好的镇静作用，可改善睡眠

中药茯苓茯苓有宁心安神的功效，可以在晚上，用茯苓煮水，把汁液过滤出来喝掉，再去休息，能缓解失眠的情况

酸枣仁泡茶平时可以用适量酸枣仁泡茶喝，或者直接买酸枣仁粉泡水喝，酸枣仁治疗失眠效果也是很好的