互联网
养生书籍
小习惯一、用指甲剔牙。很多人在吃完东西后都习惯剔牙，如果没有牙签牙线就会用指甲剔牙，但是这样做却并不好。因为往往指甲部位里隐藏着许多细菌，如果用指甲剔牙的话，指甲里的细菌就会随之进入口腔，而且用指甲剔牙也会伤害牙龈，造成牙龈损伤。值得注意的是，偶尔一两次塞牙并没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位时，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早到牙科治疗。
小习惯二、腰带太紧。很多人会觉得如果腰带松了，裤子滑落是一件非常尴尬的事情，而且动不动提裤腰也不方便，所以很多人在系腰带的时候回系得很紧，腰带如果系得过紧，容易导致腹腔压力增大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。所以说系腰带应该宽松适度，保持呼吸顺畅即可。
小习惯三、打喷嚏用手捂。由于打喷嚏是一种很突然的行为，很多人在打喷嚏的时候都会下意识用手捂住，一方面为了形象，另一方面也是防止细菌传播。但是打喷嚏用手捂住的话，喷嚏里的感冒病毒会附着在手上，而且这些病毒存活时间长，可以能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入我们的眼睛和鼻子里，影响到我们的健康。如果打喷嚏来不及用手绢、纸巾来遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播，因为你总不会用胳膊来接触眼睛跟鼻子这些地方吧。
小习惯四、经常掏耳朵。很多人喜欢掏耳朵，掏耳朵的那种舒适令人回味无穷，也有的人耳朵里有耳屎所以要掏耳朵。但是从理论上来讲，人其实是不用掏耳朵的，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵，因为外耳道内的耳屎可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耳屎对于耳朵是有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫进入耳朵内。而且一旦掏耳朵用力不当，便容易造成外耳道损伤感染，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
小习惯五、经常用眼药水。眼药水在我们的日常生活照随处可见，很多人眼睛不舒服的时候会拿出来滴，往往都是将眼皮掀开，然后对着眼球滴，可是你们觉得你们滴眼药水的方法是正确的吗?将眼药水直接滴在角膜，也就是“黑球”上，往往眼药水会刺激到角膜，眼睛会不自觉的眨眼，而随着眨眼次数增多，眼药水并不能充分进入眼球里。
小习惯六、车上打盹。很多人坐车的时候，尤其是长途车，往往都会在车上打盹，但殊不知，这样做其实也有很大的健康隐患。在坐车时，如果遇到车厢晃动或急刹车等突发情况，此时正睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉是处于完全松弛的状态，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，很容易造成颈椎错位。
像这样的小习惯太多，如果我们不去注意的话，身体健康就得不到保证。很多人起床后第一件事就是喝水，因为一夜的睡眠使得嘴巴非常干燥，急需喝水。但是很多人不知道，一夜的睡眠，我们的口腔里也滋生了大量的细菌，起床后就喝水，很可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，所以起床后应当要先刷牙再喝水。同时喝水的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，可能会让你连早饭也不愿意吃了。
指甲经常太短的人容易患甲沟炎。
滴完眼药水之后要闭眼1到2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出。