下面就跟大家聊一聊如何科学的戒烟，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
将自己置于无烟环境，如果周围没有诱惑距脾篇因素，成功率会大大提升。
2
制定合理的戒烟计划，兼言循序渐进，如果一下子戒掉会出现戒断反应。
3
将自己的戒烟计划告知身边的朋友，让他们监督自己。
5
不要让自己闲下来，一旦闲下来立马转移注意力做娱乐性较强的事，否则又会想到吸烟。
6
长期坚持不吸烟、不买烟、不接受别人劝烟，一旦泛场中途放弃会反弹的更厉害
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