都知道长生不老做不到，但是要做到长寿健康还是有个能的，我要说的就是每天两次呼吸，让你受益一生。想长寿就要做到有精气神，我要说的就是这个气该怎么增强，该怎么来练这个气的。这个做法很适合懒人啊，想学的一定很着急了，话不多说，往下看吧
工具/原料
1
一摞书
2
一张床
3
一个枕头
方法/步骤
1
先脱点衣服，平躺在床上，将一摞书放到肚子上
2
摒除杂念仿佛将自己放在一个舒适的空间，怎么舒服怎么来，怎么放松怎么来
3
然后缓缓地吸气，吸到肺里的气往外撑，接着慢慢的吐气，吐到一点都不剩，作为一个呼吸
注意事项
1
摒除杂念，呼吸时一定要缓慢
2
一定要让自己的身体放轻松
3
不可操之过急
上一篇：家庭主妇--简笔画
下一篇：漂亮的蘑菇小房子怎么画