俗话说，春困秋乏。春季里，气温回升，万物复苏，人在这个环境中会不由自主地感觉很舒服，从而导致“困意阑珊”。这样的结果，不仅对工作学习造成阻碍，还会对司机朋友们造成很严重的安全隐患。那么如何有效防止春困呢？
方法/步骤
1
规律作息。想有效应对春困，首先应该养成一套比较科学健康的作息制度。其中最关键的一条是，晚上不要熬夜，尽量早睡早起。如果晚上熬夜，势必第二天缺乏精神，从而导致哈哈连天，精力不集中。有条件的话，每天晚上10点就要按时就寝。
2
控制午睡时间。虽然说多睡觉可以有效改善春困的事实，但午睡时间则不宜太久，尤其是周一到周五的工作日。因为如果午睡时间过长，人就会进入深度睡眠状态，醒来以后反而会感觉更疲倦。所以说，理想的午睡时间十到二十分钟左右即可。
3
运动不可少。运动，这条对于身体很有益处，对于改善春困也很有帮助。经常运动，人的新陈代谢会增加，精力就会更加集中，从而减少春困的困扰。可以晚上去健身馆挥洒汗水，或者去广场跳健身操，又或者步行上下班。总之一句话，就是要动起来。
4
水要及时补充。为避免春困，可以采取多喝水的方式。大量喝水，不仅是一种变相的运动，而且可以增加体内新陈代谢，就算多跑几趟厕所也可以减少春困。同时也可以改喝清茶和咖啡，达到提神抗疲劳的功效。
5
凉水洗脸。如果你在工作或学习时，感觉很困，最好去洗个凉水脸。此方法可以有效改善困意。如果是学生，正在上课不方便出去，也可以提前备好湿巾，用湿巾擦脸，也可以起到提神的效果。同时，风油精、清凉油最好在春季备上一些。
6
少喝酒！酒这个东西，的确可以活跃聚会聚餐的气氛，但还是应该做到适可为止，不要过多过量饮酒。酒喝多了的话，不仅晚上胃难受，第二天早晨起来也会精神不佳。中午的时候则要做到滴酒不沾，不然下午的工作肯定要泡汤了！
注意事项
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