夏季减肥，卡芭娜推荐阳台瘦身操

夏季人们都要求自己的身材够苗条，但是运动的缺少对于身体的保持可是很不利的。夏季怎么瘦身呢？卡芭娜小编为人们推荐一套阳台瘦身操，让您不出家门也能瘦。全身运动：早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。扩胸活动：姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。交叉摆掌：站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。以上运动人们长期坚持下来，对于瘦身一定会有所帮助。如果人们想要减肥效果更好，以下还有更好的减肥方法，具有不节食、不运动、无任何副作用的减肥特点，的黄金配比的结果，它帮助人们在零损伤的状态下完美瘦身，让人们轻松过夏。不但能很好的保持身体，更是一种时尚的享受。