水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法），是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方式。水平颤动主要是去除颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。
工具/原料
1
牙刷
2
牙膏
3
水 等
方法/步骤
1
将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴（就是牙尖到牙根的方向）成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分内置牙龈上。
2
从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离的水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面
3
用同样的方法刷后牙的舌（腭）面
5
刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷
注意事项
1
时间大于2分钟
2
睡前刷牙更重要
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